Les varices des membres inférieurs complexe et maladie désagréable, mais ce n'est pas le verdict de la vie normale, si on l'aborde avec un esprit à la thérapie. La même piste lors de la les varices a tout à fait le droit d'exister, mais seulement sous certaines conditions importantes.
Est-il possible lors de la les varices des pieds courir?
Varices défaite des veines dans les jambes – c'est une pathologie qui se développe depuis des années et des décennies, imperceptiblement en apportant des changements négatifs dans la santé et les possibilités du patient. Son complexe comprend un certain nombre de désagréables ou pénibles symptômes qui amènent le patient gêne dans la vie quotidienne, et, en premier lieu, c'est une sensation de lourdeur dans les jambes.
En outre, de nombreux patients se plaignent de symptômes tels que la sensation interne des ballonnements dans les jambes, sensation de brûlure, et même des crampes dans les mollets, causée par le fait que les navires continuent à se développer et enflammée.
La partie la plus difficile de ces symptômes comme le gonflement des tissus mous, se manifestent notamment le soir après une journée de travail, donc si on peut parler d'une course de varices sur les jambes, ce n'est que le matin, quand les muscles, les veines et les tissus sont reposés et frais.
Maintenant, en ce qui concerne le fait de la mise en œuvre de la course: la course lors de la les varices n'est pas interdit, mais n'est pas autorisé unique – tout dépend, finalement, de l'avis du médecin traitant.
L'expert doit tenir compte de tous les paramètres de l'état de son patient, y compris le poids (le degré probable de l'obésité), la fonction respiratoire et le système cardiovasculaire, le degré de la lésion réseau veineux et d'autres facteurs similaires, et qu'il peut permettre de courir lors de la les varices – toute autonomie de la part du patient peut être lourde de complications.
La mesure peut être utile piste lors de la les varices?
La maladie elle-même piste lors de la les varices des membres inférieurs ne fonctionne pas, bien sûr: avec cette maladie se battent chirurgical et médicamenteux conséquent, en faisant de longs efforts pour parvenir à un résultat.
D'autre part, si vous avez reçu l'approbation d'un médecin, la compatibilité de la course et de la pathologie est assez évidente, parce que ce genre d'activité physique est bénéfique sur l'état général du patient.
Par exemple, régulièrement le jogging le matin, contribuent à:
- le renforcement du muscle cardiaque;
- la normalisation de la circulation sanguine dans les pieds et entre eux;
- la réduction de l'excès de poids, de création de la charge de travail sur les membres inférieurs;
- renforcer le système osseux;
- la saturation du sang en oxygène;
- revitalisation des forces immunitaires de l'organisme.
Pas étonnant que les experts de tous visant croient que le jogging augmente la santé et améliore le tonus et le bien-être, c'est pourquoi celui qui s'est occupé de la même sport au niveau amateur, est en droit de s'attendre à une guérison rapide de la maladie.
De l'équilibre de la fourniture sur l'organisme des effets de cette activité est estimé à égalité, par exemple, avec plus spécifiques de ski de la course à pied ou la natation, qui n'est pas tout bon, donc, si les varices courir, vous pouvez presque tout le monde.
Technique de réalisation de fond de l'exercice
Car compliqué état du réseau veineux dans les jambes ne peut être écartée lors de l'élaboration d'un plan sur un tapis d'activité, vous devez aborder la technique de la course, pour le jogging et les varices se complètent harmonieusement.
Dans ce préférable de s'appuyer sur les connaissances des médecins et les entraîneurs, qui vous aidera à choisir une charge optimale dans chaque cas individuel, mais aussi de contrôler l'état du patient.
En premier lieu, il convient de s'arrêter sur le rythme et la distance: le mieux faire un jogging dans le calme (petite ou moyenne) rythme, en choisissant de courtes distances avec un revêtement et de la topographie. La durée recommandée d'un jogging – pas plus de 20 minutes, car les cours n'auront plus de donner le nécessaire pour la santé de l'effet.
Il convient de prendre en compte et de plusieurs autres paramètres clés:
- la fréquence cardiaque maximale pendant la charge – 120 battements par minute, et de contrôler son besoin tout au long de la distance;
- d'aller courir c'est mieux le matin sur un estomac vide, les jours de chaleur, en choisissant une époque où l'air n'est pas encore réchauffé;
- fréquence des activités individuellement, mais dans les premiers stades il est préférable de limiter à trois ou quatre répétitions par semaine;
- au moindre signe de fatigue ou de tension (en général ou dans les jambes) il convient d'arrêter la charge de travail et de repos, en laissant de leçon pour la prochaine fois.
Attention! De nombreux médecins d'aujourd'hui croient que le fonctionnement normal lorsque les premiers signes de la maladie – les bleus et les pignons sur la peau – peut prévenir la poursuite du développement de varices les vaisseaux et les veines, ou, au moins, d'atténuer les conséquences, il est donc recommandé de le faire à des fins de prévention.
Chaussures
Les chaussures doivent également être en accord avec votre médecin, parce qu'un spécialiste des maladies des pieds au courant, les modèles et variétés de mieux à l'usure ou l'autre des patients.
Tous les massifs, lourds ou durs (maxi) chaussures de course et chaussures sans aucun doute sont interdits, parce qu'en eux le patient à s'échapper, ce sera difficile, et au lieu de remplissage de l'énergie, il sera de retour à la maison, frustré et fatigué, ce qui est typique pour les varices.
En choisissant des chaussures de course, il faut s'orienter n'est pas de leur look à la mode, et sur la structure et le matériau de fabrication: il doit être souple chaussures de sport, cousue en cuir véritable, munis obligatoirement une semelle orthopédique.
Au moins il est important de noter la présence d'une bonne perforation pour assurer l'apport d'air frais et de réduire la température, de sorte que les pieds favorisent l'apparition de l'enflure dans les mollets et les chevilles.
Contre-indications de course
Directe contre-indication à la leçon du jogging pas beaucoup: tout d'abord, c'est l'obésité – si l'indice de masse corporelle supérieur à 25, le jogging, vous devrez remplacer simplement la pratique de la marche active. Il en est de même pour les patients souffrant de maladies des os et des articulations, qui aussi d'un mouvement brusque lourde de conséquences négatives.
Dans les pathologies cardio-vasculaire et le système respiratoire, vous devriez consulter votre médecin afin de déterminer le maximum de la charge autorisée, mais dans ce cas, le cours peut être considéré comme shareware interdites ou indésirables. Enfin, le jogging dans la rue le mieux serait de remplacer les mécanisée de la piste dans la salle de gym si le patient éprouve des problèmes de vision ou de la coordination dans l'espace.