Un des problèmes de nombreuses femmes et d'environ 15% des hommes est les varices dans les jambes. Dans cette maladie, les vaisseaux des jambes (veines), qui renvoient le sang riche en dioxyde de carbone et les déchets du métabolisme, se déforment, se dilatent, perdent leur tonus et apparaissent sous la peau.
En plus des défauts esthétiques, des modifications de la structure des veines et une altération de la circulation sanguine entraînent des sensations désagréables dans les jambes et même des douleurs, des œdèmes et une sensation de lourdeur. Bien qu'il existe divers outils et procédures médicaux qui aident au traitement, il est important dès le début, dès que les premiers signes de varices apparaissent, de s'engager dans la prévention - cela aidera à éviter la douleur, l'enflure, les jambes fatiguées, les défauts cosmétiques externes.
Quel est le problème?
Les varices, généralement appelées varices, sont des modifications sévères de la paroi veineuse, sa faiblesse, un étirement excessif, en raison desquels des veines gonflées tordues bleu foncé ou violettes apparaissent sous la peau. Au stade initial, de petites "étoiles" issues de capillaires dilatés, de petites couronnes, puis des plus grandes peuvent apparaître.
Les veines ont une structure particulière: en plus de la paroi élastique, elles ont également de petites valves (poches) qui empêchent le sang de circuler dans le sens opposé. Les varices se forment lorsque les valves sur les parois des veines s'affaiblissent, s'étirent, se déforment et ne se ferment pas complètement. Un étirement excessif des parois et des défauts de valve conduisent finalement au fait que le sang circule plus mal à travers les vaisseaux, son mouvement ralentit et même s'arrête. Tout d'abord, de petites veines apparaissent sous la forme d '"étoiles" ou de pattes d'araignée, puis des veines tordues plus épaisses apparaissent.
D'autres symptômes de varices peuvent se manifester par:
- brûlure au mollet, sensation lancinante;
- inconfort dans les jambes, sensation de lourdeur ou de douleur;
- spasmes musculaires, crampes, plus visibles la nuit;
- gonflement des pieds et des chevilles;
- peau sèche ou qui démange, pâle qui semble plus fine qu'une peau saine
S'il y a une tendance aux varices ou si les premiers symptômes apparaissent, il existe un certain nombre de procédures qui éliminent l'inconfort et la douleur dans les jambes, aident à améliorer la circulation sanguine et à tonifier les veines.
Exercice et activité physique
L'exercice régulier améliore la circulation sanguine dans les jambes. La contraction musculaire aide à pousser le sang qui s'est accumulé dans les veines. L'exercice contribue également à abaisser la tension artérielle, qui est un autre facteur négatif qui contribue aux varices.
Les exercices de faible intensité aident à la contraction des muscles du mollet. Ils fonctionnent sans stress excessif.
Les exercices efficaces à faible impact comprennent:
- natation;
- marche;
- cyclisme;
- yoga.
Bas et collants de contention
Des bas de contention sont disponibles dans la plupart des pharmacies et magasins orthopédiques. Ils répartissent la pression sur les jambes, pressant les parois des veines de l'extérieur. Il aide à acheminer le sang vers le cœur et à soulager la congestion sanguine des membres inférieurs. L'étude a révélé que les personnes qui utilisaient des bas de compression jusqu'aux genoux maintenaient une pression entre 18 et 21 mmHg. en une semaine, a noté une réduction de la douleur et de l'inconfort associés aux varices. Il est important de choisir des bas et des collants avec un médecin ou un spécialiste du salon pour ne pas se tromper sur le degré de compression.
Extraits de plantes
Des études ont montré que l'extrait de marron d'Inde peut aider à réduire les douleurs dans les jambes, la lourdeur et les démangeaisons de la peau chez les personnes souffrant d'insuffisance veineuse chronique (c'est l'une des principales causes des varices).
Une étude de revue a rapporté que l'extrait de pin de mer et l'extrait de balai de boucher peuvent réduire le gonflement ou l'œdème des jambes, souvent associés aux varices.
Les extraits de plantes et les huiles essentielles doivent être dilués avant d'être appliqués sur la peau ou utilisés dans un diffuseur d'aromathérapie.
Modifications du régime alimentaire
Les aliments salés ou riches en sodium contribuent au gonflement, y compris au niveau des pieds et des chevilles, donc réduire les aliments salés peut minimiser la rétention d'eau. Les aliments riches en potassium tels que les amandes et les pistaches aident à la prévention et au traitement des varices en réduisant la rétention d'eau dans le corps. Ce groupe comprend:
- amandes et pistaches;
- lentilles et haricots blancs;
- pomme de terre;
- légumes à feuilles;
- certains types de poissons, comme le saumon et le thon.
Les aliments riches en fibres aident à maintenir la fonction intestinale et à prévenir la constipation. Cela peut être important, car le stress peut endommager les valves ou provoquer une obstruction du sang dans les veines. Les aliments riches en fibres comprennent:
- noix, graines et légumineuses;
- avoine, blé et lin;
- grains entiers.
Les personnes en surpoids sont plus susceptibles de souffrir de varices, donc perdre des kilos en trop peut réduire la pression sur les veines, réduire l'enflure et l'inconfort.
Flavonoïdes dans les aliments
L'ajout d'aliments contenant des flavonoïdes à l'alimentation contribue également à réduire le risque de varices. Les flavonoïdes, qui sont des substances biologiquement actives, améliorent la circulation sanguine, maintiennent un flux sanguin uniforme et réduisent le risque d'accumulation de sang dans les veines. Ils aident également à abaisser la tension artérielle dans les artères et à détendre les vaisseaux sanguins, réduisant le stress sur les veines et réduisant le risque de varices.
Les aliments contenant des flavonoïdes comprennent:
- légumes: oignons verts, poivrons, épinards et brocoli;
- agrumes et raisins, cerises, pommes et myrtilles;
- cacao;
- ail.
Remèdes à base de plantes
Certaines préparations à base de plantes aident à tonifier les veines et à réduire leur déformation. On pense que la prise d'extrait de pépins de raisin peut réduire le gonflement des jambes et d'autres symptômes d'insuffisance veineuse chronique, bien qu'il y ait actuellement peu de preuves de son efficacité. Si vous buvez des anticoagulants, vous devez éviter de prendre de l'extrait de pépins de raisin comme complément alimentaire, car il peut interagir avec le médicament et augmenter le risque de saignement.
Choisir les bons vêtements
Le port de vêtements serrés, serrés et synthétiques peut restreindre la circulation sanguine dans vos jambes. Le port de vêtements amples et respirants qui ne restreignent pas l'apport sanguin au bas du corps améliore la circulation sanguine dans les veines et diminue la déformation valvulaire.
Il est également interdit de porter des chaussures serrées et serrées. Les chaussures aux orteils étroits exercent une pression sur les vaisseaux sanguins et provoquent de la douleur. Il est recommandé de choisir des chaussures avec des semelles orthopédiques.
Le port de chaussures à talons bas ou avec une semelle confortable et stable à la place de talons hauts peut également aider à soulager la douleur des varices dans les jambes.
Besoin de lever les jambes plus souvent
Élever périodiquement les jambes vers le haut, idéalement à la même hauteur que le cœur, ou plus, contribue à améliorer la circulation. Cela réduit la pression dans les veines des jambes et la gravité aide le sang à retourner en douceur vers le cœur. Vous devriez essayer de lever les jambes si vous avez l'intention de vous asseoir pendant de longues périodes, comme lorsque vous travaillez ou vous reposez.
Massage
Un léger massage des pieds, des jambes et des cuisses peut maintenir le sang dans vos veines. Vous pouvez utiliser des huiles de massage douces ou un hydratant pour des résultats optimaux. Cependant, il est extrêmement important d'éviter la pression directement sur les veines, car cela peut endommager les tissus fragiles. Massage non moins utile avec des jets d'eau dans la douche, dont un de contraste.
Mouvement constant
Évitez de rester assis pendant de longues périodes. Si vous devez rester assis au travail pendant une longue période, vous devez vous efforcer de vous lever et de vous déplacer, ou du moins souvent changer de position pour que le sang circule entièrement dans les veines depuis les jambes.
Évitez de vous asseoir les jambes croisées car cela peut restreindre davantage le flux sanguin vers les jambes et les pieds et aggraver les problèmes circulatoires.
Procédures de traitement des varices
Si les mesures préventives à domicile n'ont pas amélioré l'état de vos veines, une gêne, une douleur et un gonflement sévères se produisent, un traitement médical est nécessaire pour éliminer les varices.
Le médecin peut prescrire ce qui suit:
- Ablation endothermique.Il s'agit d'une procédure dans laquelle la chaleur est appliquée pour sceller les veines affectées;
- Phlébectomie ambulatoireLe médecin perce la peau et retire les varices par de petites incisions. La procédure est réalisée sous anesthésie locale, il ne reste pratiquement aucune cicatrice;
- Sclérothérapie.Cette procédure utilise une mousse spéciale pour fermer les veines endommagées. Le sang circulera dans le système veineux de dérivation;
- Ligature et retrait.Dans cette procédure, les varices sont enlevées chirurgicalement;
- Opérations laser.Des éclats de lumière intenses sont dirigés vers la veine, la faisant disparaître;
- Chirurgie endoscopique.Au cours de cette opération, une minuscule caméra vidéo est insérée dans la jambe pour aider le chirurgien à mieux voir ce qui se passe dans les veines. Les veines sont retirées par plusieurs petites incisions.
Prévisions futures
Les varices provoquent une gêne et des défauts cosmétiques. La prévention des varices à la maison est possible, et les changements de régime alimentaire et de mode de vie peuvent réduire les symptômes désagréables. Mais à mesure que la maladie progresse, vous devez consulter un médecin pour éliminer les défauts visibles et guérir les veines elles-mêmes.