Il est nécessaire de commencer la prévention des varices dans les jambes lorsque les premiers signes d'étirement des parois vasculaires sont détectés. Si le traitement est négligé, la maladie continuera à se développer, entraînant de graves complications. Les changements de mode de vie sont primordiaux pour prévenir le développement des varices. Le patient doit équilibrer la routine quotidienne, réviser sa garde-robe et son système nutritionnel. Nous vous parlerons de toutes les méthodes pour prévenir davantage les varices.
Les causes des varices
La prévention des varices concerne tout le monde, carchaque personne est exposée à des facteurs négatifs qui provoquent le développement de la maladie. En premier lieu parmi eux se trouve l'inactivité physique. La plupart des gens modernes passent 80 % de leur temps au bureau. Être en position assise nuit au travail de l'appareil musculaire. Par conséquent, les personnes qui réfléchissent à la manière de protéger leurs jambes des varices sont obligées d'introduire la gymnastique quotidienne dans leur emploi du temps. Les raisons du développement de la maladie comprennent:
- abus d'aliments gras et sucrés;
- excès de poids corporel important;
- blessures graves aux jambes;
- mauvaises habitudes;
- prendre des médicaments hormonaux;
- charges excessives sur les jambes.
Avant de commencer à prévenir les varices dans vos jambes, vous devez déterminer le degré de votre risque de développer la maladie. Certains groupes de personnes sont les plus susceptibles de souffrir de cette maladie. Ils doivent consulter un phlébologue 1 à 2 fois par an pour prévenir l'apparition de varices.
Les groupes de personnes les plus vulnérables
La prévention des varices commence par déterminer si vous êtes une personne ayant tendance à développer cette pathologie ou non. Seul un phlébologue peut répondre à cette question exactement après avoir évalué l'état des veines, mais vous pouvez vous-même essayer de vous classer. Les personnes suivantes présentent un risque élevé de développer des varices :
- avec une prédisposition héréditaire aux maladies vasculaires;
- les femmes qui ont accouché et qui sont enceintes ;
- les personnes engagées dans un travail physique pénible et restant debout presque toute la journée;
- les femmes qui marchent constamment en talons hauts;
- amateurs d'aliments épicés et trop salés;
- les alcooliques ;
- les personnes qui aiment prendre des bains très chauds vont au sauna ;
- les femmes souffrant de troubles dyshormonaux ;
- les personnes souffrant d'un gonflement accru des jambes.
Comment prévenir les varices
Comment éviter les varices à 100%, les médecins ne sauront pas le dire, tk. il n'y a pas de tel moyen. Vous pouvez suivre toutes les recommandations des médecins, mais toujours faire face à cette maladie. D'autre part, la mise en œuvre de mesures préventives contribue à la normalisation des fonctions corporelles et de la circulation sanguine, ce qui ralentit considérablement le développement de la maladie. Les moyens les plus efficaces pour prévenir la progression des varices sont :
- éducation physique;
- porter des chaussures confortables;
- régime équilibré;
- normalisation du poids corporel;
- gymnastique;
- porter des bas de contention;
- effectuer un massage des pieds;
- choix d'un travail avec des conditions de travail plus normales.
Bien sûr, toutes les recommandations ne peuvent pas être mises en œuvre immédiatement dans la pratique, mais tout le monde peut manger des aliments moins gras et faire de l'exercice 20 minutes par jour. Ne soyez pas trop fanatique de la prévention de la maladie, cardans le but d'améliorer l'état des vaisseaux sanguins, vous pouvez vous blesser gravement.
Activité modérée
Travailler avec des poids libres et une activité physique très intense ne pourra pas aider à lutter contre les varices. Au contraire, ils provoquent la destruction des valves et l'étirement des parois vasculaires. La prévention des varices consiste à effectuer des exercices spécialisés qui normalisent le flux sanguin. Les cours doivent se dérouler à un rythme soutenu et ne pas vous rendre douloureux. Les méthodes sportives pour la prévention des varices comprennent :
- aquagym et natation;
- course à pied;
- course facile;
- élongation.
Chaussures de qualité
Pour prévenir les varices, de nombreux médecins recommandent de porter des semelles orthopédiques. Ils contribuent à une répartition uniforme de la charge lors de la marche. Un aspect important est les chaussures elles-mêmes. Afin d'éviter les varices sur les jambes à la maison, vous pouvez porter des baskets avec des supports de cou-de-pied. Le type de semelle et la hauteur de la montée doivent être choisis par le médecin. Les chaussures achetées doivent répondre aux caractéristiques suivantes :
- Ne pas avoir une semelle plate et un talon de plus de 6 cm de haut.
- Asseyez-vous bien sur la jambe. Des chaussures lâches sur vos pieds augmentent la probabilité que vous vous blessiez à la cheville, et le fait d'appuyer entraînera une mauvaise circulation.
- La semelle/talon doit être stable. Même les chaussures d'été doivent avoir un revêtement antidérapant.
Emploi approprié
En ce qui concerne la prévention des varices dans les jambes, les médecins recommandent de normaliser le travail et le repos. Pour de nombreux patients, cela est dû à un changement d'emploi ou de spécialisation. Tout le monde n'est pas d'accord pour franchir une étape aussi radicale, mais si vous êtes maintenant engagé dans un emploi, essayez de prendre en compte les recommandations suivantes lors du choix d'un nouvel emploi :
- Le travail ne doit pas être associé à un travail physique pénible.
- Vous ne pouvez pas rester dans une position pendant 7 à 8 heures. Recherchez des entreprises où les employés sont autorisés à se lever toutes les 2 à 3 heures et à faire de légers échauffements.
En général, tout travail peut être adapté en faisant un échauffement toutes les heures. Si vous ne souhaitez pas changer de domaine d'activité ou de spécialité, vous pouvez simplement vous engager dans l'éducation physique en milieu de travail. L'essentiel est de ne pas permettre une augmentation du sang dans le bas des jambes, causée par l'immobilité du bas de la jambe.
Nutrition adéquat
Si vous avez des idées sur la façon d'éviter les varices sur vos jambes, faites attention à votre alimentation. Les personnes qui abusent des aliments gras, salés et très sucrés sont plus susceptibles de souffrir de cette maladie, carsont plus susceptibles d'avoir un taux de cholestérol élevé et un excès de poids. Pour normaliser la fonction intestinale, vous devez manger beaucoup de légumes contenant des fibres. Si vous n'avez pratiquement pas mangé de carottes ou de chou crus jusqu'à présent, vous ne devez pas les consommer immédiatement en kilogrammes. Il suffit de manger 300 grammes de ces légumes par jour.
Les personnes ayant tendance à avoir des varices doivent veiller à maintenir l'équilibre hydrique. Au moins 1, 5 litre d'eau propre doit être consommé par jour. Les jus, soupes, thés ne sont pas inclus dans cette norme. Ils sont perçus par l'organisme comme de la nourriture, ils sont donc rapidement excrétés par les reins et les intestins. Il n'est pas souhaitable d'utiliser de l'eau non gazeuse. Si vous êtes sujet aux varices, les boissons gazeuses et sucrées devront être exclues. Une règle similaire s'applique aux boissons à haute teneur en caféine.
Normalisation du poids
Le maintien d'un indice de masse corporelle normal est important pour la prévention des varices. La physique simple fonctionne ici. Plus une personne a de poids, plus la pression sur les vaisseaux est forte. Bien sûr, il est nécessaire de comparer le poids corporel avec le volume musculaire, la taille et votre propre physique. A taille égale, la différence de poids du mésomorphe et de l'ectomorphe peut atteindre 15 kg.
Si vous décidez que la quantité de graisse dans votre corps prédomine sur le muscle, réduisez les calories dans votre alimentation quotidienne. Cette approche vous permettra de perdre du poids sans ressentir de fortes envies de nourriture. Si vous modifiez drastiquement votre alimentation, cela entraînera des pannes et une reprise de masse. Pour réduire les calories dans votre alimentation quotidienne, vous devriez introduire plus de légumes contenant des fibres. Ils vous aideront non seulement à perdre du poids, mais aussi à normaliser la digestion.
Rejet des mauvaises habitudes
La prévention des varices sur les jambes affecte tous les domaines de la vie humaine. Les mauvaises habitudes sont également sur cette liste. Le tabagisme, l'alcool et la tendance à trop manger ont un effet néfaste sur les vaisseaux sanguins. Cela inclut également un état de stress constant. Bien qu'il soit relativement facile de faire face à une suralimentation, une forte dépendance à l'alcool et au tabagisme nécessite des soins médicaux. Une séance de passe-temps ou de thérapie de groupe peut aider à soulager le stress.
Déchargement de la gymnastique
Dans la prévention des varices des jambes, il est impératif d'effectuer des exercices qui aident à soulager les tensions excessives des muscles des membres inférieurs. La durée maximale de ces entraînements est de 5 à 10 minutes. Les médecins recommandent de les faire au moins une fois par jour, mais de préférence 2 fois par jour. Les activités physiques suivantes sont considérées comme utiles :
- Vélo d'appartement. Allongé sur une surface ferme, levez vos jambes, puis commencez à effectuer des mouvements similaires à ceux de la bicyclette. Si vous ne pouvez pas interagir immédiatement avec vos jambes une par une, tirez-les à tour de rôle vers le corps.
- Flexion / extension du pied. L'exercice s'effectue en position assise. Il est nécessaire d'effectuer 20 mouvements avec chaque pied.
- Roule du talon aux orteils. Ils contribuent bien à la dispersion du sang si une personne est restée longtemps en position assise.
- Montez jusqu'aux orteils. Tout d'abord, les actions sont effectuées simultanément avec deux jambes, puis alternativement. Au point le plus élevé, vous devez vous attarder pendant 10 à 15 secondes, puis redescendre à la position de départ.
Massage des pieds
Si vous ne savez pas comment prévenir les varices dans vos jambes, essayez un massage doux. À lui seul, l'effet réflexe sur la peau et les vaisseaux sanguins a un effet tonique sur l'ensemble du corps. En raison de courtes manipulations, le flux sanguin et lymphatique augmente, la nutrition de l'épithélium est normalisée. Le massage des pieds peut être réalisé de manière autonome ou confié à un spécialiste. Avec une prédisposition aux varices, les mouvements de pression et de pincement doivent être évités pendant les procédures. L'auto-massage s'effectue de la manière suivante :
- Le patient doit s'asseoir sur le sol ou sur un lit / canapé, en pliant légèrement le genou.
- Les mouvements de frottement doivent être effectués des orteils vers le bas de la jambe.
- Le pied doit être enroulé autour des orteils de sorte que le pouce soit à l'arrière du pied et que tout le reste soit à l'intérieur.
- Le segment enroulé autour de vos mains doit être légèrement pressé, en se déplaçant lentement vers la partie supérieure de la jambe.
- La surface latérale du talon doit être enveloppée avec vos doigts des deux côtés, puis pressée pendant quelques secondes. Ensuite, vous devez passer du tendon d'Achille au genou.
- La procédure se termine par des caresses des pieds.
Vêtements de compression
Les moyens de prévention des varices sont différents. La thérapie de compression est également l'un d'entre eux. Si vous le souhaitez, vous pouvez suivre des procédures de physiothérapie spécialisées, lorsque l'impact par pression est réalisé à l'aide d'appareils spécialisés, mais il est plus facile d'acheter des bas et collants médicaux.
Les bas de compression doivent être sélectionnés individuellement. En l'absence de prédisposition, il suffit de porter des sous-vêtements avec un degré de compression initial. Si vous présentez des symptômes de varices, le médecin doit s'occuper du choix du maillot. Les recommandations pour le choix du linge médical sont les suivantes :
- Il doit être confortable. Si vous vous sentez mal à l'aise au premier essayage, alors ce sous-vêtement ne vous convient pas.
- La classe de compression doit être conforme aux recommandations du médecin. Si on vous a dit de porter des bas de compression de première qualité, vous ne pouvez pas acheter de mi-bas de qualité zéro.
- Les produits doivent être de haute qualité. Il est préférable d'acheter des bas de contention dans des magasins spécialisés, et non sur le marché ou en solde, caril y a une forte probabilité de tomber sur un faux, qui s'étirera avec le temps et cessera d'avoir un effet thérapeutique sur les jambes.
Recommandations supplémentaires
Les mesures de prévention des varices incluent l'utilisation de produits cosmétiques externes spécialisés (gels, crèmes, etc. ). Ils refroidissent la surface des jambes, ce qui contribue à la contraction naturelle des vaisseaux sanguins. Les personnes ayant tendance aux varices des jambes doivent éviter de surcharger les muscles des membres inférieurs. L'hygiène est importante pour prévenir l'apparition de la maladie. Il est recommandé non seulement de bien nettoyer la peau des jambes, mais aussi de prendre une douche de contraste. Il a également un effet irritant local sur les vaisseaux sanguins, ce qui améliore le teint de la peau.
Comment arrêter les varices
La prévention et le traitement des varices sont étroitement liés. La propagation de la maladie peut être stoppée à un stade précoce à l'aide de médicaments et d'une thérapie alternative, mais avec une maladie qui progresse rapidement, seule la chirurgie peut aider. Un phlébologue doit élaborer un plan de traitement pour un patient présentant des varices. Il est impossible de sélectionner indépendamment des médicaments et de s'engager dans des pratiques orientales. Toute action téméraire peut aggraver l'état des vaisseaux sanguins.
Thérapie médicamenteuse
Les médicaments sont capables d'arrêter le développement des varices au stade initial. En règle générale, la maladie commence à se former car les vaisseaux ne contiennent pas suffisamment de nutriments pour maintenir l'élasticité des parois. Dans ce cas, une accumulation accrue de sang dans les extrémités est souvent observée. Venotonics / phlébotoniques - médicaments qui améliorent l'écoulement du liquide des jambes. Ils aident également à restaurer les parois vasculaires. Elles sont:
- Naturel;
- combiné;
- synthétique;
- à base de rutoside.
Avec une viscosité sanguine élevée, les patients se voient prescrire des médicaments contenant de l'héparine. Ils aident à améliorer la circulation sanguine, mais sont contre-indiqués chez les personnes ayant tendance à saigner.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens aident à réduire la douleur au deuxième stade des varices. Ils aident également à soulager les démangeaisons et la sensation de brûlure qui accompagnent souvent cette maladie. Les remèdes externes favorisent la cicatrisation de la peau. La durée d'utilisation des médicaments doit être déterminée par le médecin, mais le traitement standard dure souvent de 6 à 8 mois. Vous ne devez donc pas vous attendre à ce que tous les symptômes de la maladie disparaissent dans les 2 semaines suivant l'utilisation des médicaments.
Thérapie traditionnelle
Au début, la maladie n'est pas considérée comme mettant la vie en danger, mais il ne faut pas non plus la laisser dériver. La sclérothérapie est une méthode traditionnelle peu invasive pour prévenir le développement ultérieur des varices. Il peut être utilisé pour enlever les étoiles et les petits vaisseaux. La thérapie traditionnelle comprend :
- échosclérothérapie;
- microsclérothérapie;
- thermocoagulation;
- électromagnétothérapie;
- darsonvalisation;
- stimulation électrique;
- drainage lymphatique manuel;
- l'utilisation d'une compression élastique des jambes;
- hydrothérapie;
- balnéothérapie;
- pressothérapie.
Toutes ces techniques aident à prévenir le développement ultérieur de la maladie. Ils activent le processus naturel de régénération vasculaire.
Méthodes non conventionnelles
Vous pouvez améliorer l'état des jambes à l'aide de la fangothérapie. Le patient doit se rappeler que les enveloppes ne doivent être que froides. Réchauffer les veines avec des varices est très nocif pour le corps. L'Ayurveda aide à se débarrasser du stress chronique qui provoque l'étirement des vaisseaux sanguins. C'est l'une des variétés de médecine alternative, construite sur le système philosophique hindou. Diverses plantes y sont utilisées comme médicaments. Les méthodes non traditionnelles de traitement des varices comprennent :
- yoga;
- homéopathie;
- naturopathie;
- Gymnastique tibétaine.
Opération
Avec les varices des membres inférieurs, le moyen le plus efficace de normaliser le flux sanguin est une opération spécialisée. Les méthodes parfaites de traitement chirurgical de la maladie se caractérisent par un caractère peu invasif et un retour rapide du patient à une activité de vie normale. Ils permettent de se débarrasser complètement des veines atteintes, ce qui ralentit le développement de la maladie. Les méthodes modernes de traitement chirurgical des varices comprennent:
- décapage court;
- vidéo chirurgie endoscopique;
- microflébectomie;
- coagulation au laser;
- vénectomie ;
- safenectomie.
Ces méthodes sont le plus souvent utilisées pour traiter les varices. La méthode chirurgicale pour retirer le vaisseau est choisie par le médecin en fonction de la taille de la veine et de son état général. Parfois, il est nécessaire de ne couper qu'une partie du vaisseau et parfois de l'éliminer complètement et de créer un canal alternatif pour le flux sanguin.
Méthode folklorique
Les remèdes populaires qui améliorent l'état des veines sont divisés en externe et interne. Si vous n'êtes pas sûr que la cause du développement des varices était le nombre élevé de plaquettes, l'utilisation de diverses teintures doit être reportée, carils contiennent des décoctions de plantes qui aident à fluidifier le sang. Remèdes externes efficaces pour les varices :
- Bains de sel de conifères. 300 grammes de matière sèche sont ajoutés à l'eau chaude puis immergés. Si le sel de pin n'est pas vendu dans votre région, vous pouvez le remplacer par du bicarbonate de soude. Il est recommandé de prendre de tels bains 2 à 3 fois par semaine.
- Compresses de vinaigre de cidre de pomme. Le produit est dilué avec de l'eau dans un rapport 1 pour 1 puis appliqué sur la peau. D'en haut, la jambe est enveloppée de bandages, puis tout est fixé avec une pellicule plastique. Vous pouvez simplement appliquer du vinaigre de cidre de pomme 2 à 3 fois par jour. Il irrite les veines.
- Frotter au marron d'Inde. Une teinture prête à l'emploi à base de cette plante peut être achetée en pharmacie ou vous pouvez la préparer vous-même. Dans ce dernier cas, vous aurez besoin d'amandes avec la peau de la plante. 400 grammes de produit sec sont versés avec 1, 5 litre de vodka, puis infusés pendant une semaine dans un endroit sombre. Une fois la teinture prête, ils commencent à essuyer les parties des jambes endommagées par les varices.
Prévision de prévention
Chez les femmes ayant une faible prédisposition au développement de la maladie, lors de la prévention des varices sur les jambes, elle ne se développe que dans 5% des cas. La maladie est bénigne, elle peut donc être traitée rapidement. Avec une prédisposition modérée à la maladie, la maladie survient chez 30% des patients. Le plus souvent, il s'agit d'une forme légère à modérée de la maladie. Avec une tendance prononcée aux varices, la maladie évolue rapidement vers une forme moyenne. Sans prévention, la maladie s'aggrave rapidement, ce qui complique grandement la poursuite du traitement.
Examen clinique de la population
Tous les citoyens peuvent se soumettre gratuitement à un examen médical. En général, tous les examens médicaux ne sont pas importants, mais seulement une visite chez le chirurgien et les résultats d'un test sanguin général. Le chirurgien peut remarquer les premiers changements dans les vaisseaux, puis vous référer à un phlébologue. De plus, vous devez vous méfier si les plaquettes prédominent dans l'impression d'un test sanguin général, vous devez consulter un phlébologue. Cela peut indiquer une thrombose vasculaire.
Comment éviter les varices pendant la grossesse
Pendant le port d'un bébé, la charge sur les organes internes d'une femme augmente considérablement. Pendant la grossesse, le risque de développer des varices des jambes, du petit bassin et des organes génitaux externes augmente. En particulier, le danger augmente au cours des trimestres II et III, lorsque le fœtus commence à se développer activement. Un phlébologue peut vous expliquer en détail comment prévenir les varices sur les jambes chez les femmes enceintes. Toutes les mesures préventives doivent commencer par une consultation avec lui. Les médecins recommandent une femme en position :
- portez des chaussures confortables à talons bas (les semelles complètement plates sont également nocives);
- essayez de ne pas boire trop de liquide;
- aller à l'aquagym pour les femmes enceintes;
- plus souvent je positionne mes jambes pendant la journée;
- portez un maillot de compression et de soutien.
Pourquoi la prévention des maladies est importante
Il est beaucoup plus facile de penser à la prévention des varices sur les jambes que de traiter le traitement d'une maladie déjà formée. De nombreuses personnes souffrant de cette maladie ont une prédisposition génétique à la développer. L'objectif principal des mesures préventives est de maintenir l'état normal du navire. Cela peut se faire de différentes façons. Toutes les mesures préventives peuvent être divisées en 2 types :
- destiné aux personnes ayant une prédisposition héréditaire à la maladie ou confrontées à des conditions de travail défavorables ;
- destiné aux patients souffrant de tout stade de varices.
Environ 80% des phlébologues pensent qu'il est beaucoup plus facile de prévenir une maladie que de la traiter, c'est pourquoi tous les citoyens consciencieux devraient consacrer au moins 10 à 20 minutes par jour à prendre soin de leurs pieds.